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  • Publicado el 16-11-2017

    Hambre o ansiedad ¿cómo detectarlo?



    El primer paso para evitar estos atracones o picoteos poco saludables es identificar si estamos frente a un hambre real o ansiedad relacionada a factores emocionales. ... Leer más

  • Publicado el 15-11-2017

    Seis hábitos de nutrición y salud que mejorarán tu rendimiento

    Sentirse bien por dentro y por fuera es clave para disfrutar la vida al máximo. Y para ello, es imprescindible cuidar la alimentación y adquirir ciertos hábitos saludables. Si cumplimos con ambas premisas mejoraremos nuestro re... Leer más

  • Publicado el 08-11-2017

    ¿Qué implica realmente el veganismo?

    Un vegetariano o un vegano no deja de comer productos animales porque no le gusten. El veganismo es mucho más que rechazar la carne o cambiar la leche por una alternativa vegetal, es un modo de vida con el que comprometerse en ba... Leer más

  • Publicado el 06-11-2017

    No, comer vegano no es sinónimo de comer sano (aunque la publicidad nos lo intente vender)

    El objetivo principal de El Día Mundial del Veganismo es compartir y difundir los valores de la forma de vida vegana, porque va mucho más allá de no comer carne o pescado. Por desgracia, sé que ocasiones como esta levantan act... Leer más

  • Publicado el 06-08-2017

    Agosto: Frutas y verduras de temporada

    Nada mejor como alimentarse de frutas y verduras ecológicas, locales y de temporada. Aquí tienes algunas de las frutas y verduras más comunes durante el mes de agosto.... Leer más

  • Publicado el 16-07-2017

    Dormir y adelgazar… ¿Qué relación tiene?

    No dormir lo suficiente puede interrumpir las hormonas y el funcionamiento del metabolismo, además de aumentar el riesgo de padecer obesidad y enfermedades coronarias. Sin embargo, siempre se ha dicho que el sueño no se recupera... Leer más

  • Publicado el 12-07-2017

    Cinco alimentos que te ayudarán a combatir el calor este verano

    Con el calor aquí de nuevo, es importante mantener una correcta alimentación e hidratación para conservar los mecanismos de termorregulación en buen estado. Desde Lola Market recomiendan aumentar el consumo de frutas y verdura... Leer más

  • Publicado el 11-07-2017

    ¿Es posible perder grasa localizada?

    Es el deseo que muchos tenemos o hemos tenido en alguna ocasión, pues con frecuencia sólo desearíamos quitarnos grasa de una zona del cuerpo, pero ¿es posible perder grasa localizada? Os mostramos lo que dice la ciencia al res... Leer más

  • Publicado el 10-07-2017

    Smoothies para bajar de peso en verano

    Una de las formas más fáciles de bajar de peso es comer sano. Sin embargo, algunas personas piensan que los alimentos bajos en grasa no tienen realmente buen sabor, por ello los smoothies bajos en calorias son ideales porque com... Leer más

  • Publicado el 04-02-2017

    El gofio, una delicia canaria: beneficios y propiedades

    Beneficios del gofio, un alimento canario muy rico en propiedades y con muchísimos nutrientes esenciales, ideal para una alimentación variada y equilibrada.

    El gofio es el nombre con el que popularmente, sobre todo en... Leer más

  • Publicado el 03-02-2017

    Los precios de verduras y hortalizas, por las nubes

    Los precios de las verduras y las hortalizas están por las nubes. En origen, algunas, han triplicado su precio. Es la mayor subida desde hace casi dos años. Un cartel de un supermercado de Dinamarca ya lo avisa: puede que falten... Leer más

  • Publicado el 02-02-2017

    El panga, un pescado ‘low cost’ que se ahoga en su mala fama

    Se llama Pangasius hypophthalmus, pero en España todo el mundo lo conoce como panga. Es un pescado blanco de gran tamaño —puede medir hasta metro y medio y pesar 40 kilos— cuyo consumo aumentó en España durante la crisis p... Leer más

  • Publicado el 04-09-2016

    Sal común vs. sal marina

    La sal común o de mesa está compuesta por dos elementos: cloruro y sodio, por ello su nombre químico es cloruro de sodio. El organismo necesita sodio para funcionar apropiadamente. Éste realiza importantes funciones en la tran... Leer más

  • Publicado el 03-09-2016

    Las bebidas isotónicas, las aliadas de los deportistas

    Realizar prácticas deportivas, llevar a cabo grandes esfuerzos físicos o estar expuestos a altas temperaturas puede comprometer nuestra correcta hidratación. Para evitarlo, existen en el mercado las bebidas isotónicas, rehidra... Leer más

  • Publicado el 01-09-2016

    Remolacha: beneficios que aportan a tu salud

    La remolacha o betabel es un alimento muy antiguo que originariamente se cultivaba en las costas del norte de África, Asia, y Europa, aunque actualmente se encuentra casi que en todo el mundo. En un principio, lo único que se ap... Leer más

  • Publicado el 27-08-2016

    ¿Cuáles son los alimentos más ricos en fibra?

    Para obtener toda la fibra de las frutas es conveniente que las tomemos enteras y no en zumos ni jugos. A ser posible las consumiremos con piel, que contiene más fibra soluble... Leer más

  • Publicado el 23-08-2016

    Las papas arrugadas, la primera de las ‘Las 7 Maravillas Gastronómicas’ de España

    Las papas arrugadas típicas de Canarias han sido votadas como la primera de las ‘Las 7 Maravillas Gastronómicas' en el concurso promovido por Allianz Global Assistance entre más de 20 finalistas, por delante del jamón ibéri... Leer más

  • Publicado el 22-08-2016

    ¿Qué son las bebidas isotónicas?

    Las bebidas isotónicas son unos preparados que poseen gran capacidad de hidratación. Estas bebidas también se conocen con los nombres de bebidas rehidratantes o bebidas deportivas.

    Nunca deberemos confundir las bebid... Leer más

  • Publicado el 18-08-2016

    Así reacciona tu cuerpo al tomar bebidas energéticas

    Recientemente nos enteramos de las reacciones que tiene nuestro cuerpo al beber una lata de refresco de Cola, ahora llega una nueva infografía que revela los efectos de las bebidas energéticas. ... Leer más

  • Publicado el 17-08-2016

    ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando tomas un refresco de cola?

    El farmacéutico británico Niraj Naik trabajó durante años con pacientes diagnosticados con enfermedades cardiovasculares. Su experiencia le llevó a establecer una clara relación entre este tipo de enfermedades y la alimentac... Leer más

  • Publicado el 17-08-2016

    ¿Por qué es tan perjudicial la fructosa?

    La fructosa es la sustancia que proporciona de forma natural dulzura a las frutas y es uno de los componentes del azúcar, el edulcorante más usado hoy en día.

    Pero detrás de su apariencia dulce, la fructosa añadida... Leer más

  • Publicado el 14-06-2016

    ¿Cuáles son las Mejores Vitaminas para Perder Peso?

    Las vitaminas son muy importantes para la buena salud. No sólo complementan las necesidades nutricionales con una dieta equilibrada, sino que también ayudan a aumentar el metabolismo y reducir la grasa para bajar de peso.... Leer más

  • Publicado el 09-06-2016

    La importancia de la cena para adelgazar

    ¿Sabíais que la clave para adelgazar está en la cena? Si queréis perder algunos kilos, lo mejor es olvidaros de las dietas estrictas y de muchas prohibiciones que os harán pasar un mal rato y, seguramente, acabarán provocán... Leer más

  • Publicado el 08-06-2016

    La importancia de una merienda correcta

    Según los nutricionistas la merienda es la comida de mayor riesgo que hacemos, especialmente para los niños. Eso se debe a que solemos merendar mal. En este artículo os dejo todos los consejos para hacer una merienda saludable ... Leer más

  • Publicado el 07-06-2016

    ¿Por qué es tan importante el almuerzo?

    Como la principal comida diaria en decenas de países alrededor del mundo, el almuerzo ocupa un lugar de gran importancia cultural. En entornos de 9 a 5, la comida del mediodía no siempre es tan importante, pero hacer tiempo para... Leer más

  • Publicado el 06-06-2016

    La Importancia de la Media Mañana

    Del mismo modo que hay personas que prescinden del desayuno por falta de tiempo, ausencia de apetito, o debido a la idea errónea de que saltarse una comida ayuda a perder peso, hay quien comete el error de no incluir la toma de l... Leer más

  • Publicado el 04-06-2016

    La importancia de desayunar

    ¿Quieres hacer que tu dieta para bajar de peso sea más efectiva y a la vez mantenerte llena de energía durante horas? ¡No te saltes el desayuno! Seguramente has oído decir que el desayuno es la comida más importante del día... Leer más

  • Publicado el 11-05-2016

    ¿Por qué son tan perjudiciales las frituras?

    Los aceites vegetales son una gran fuente de grasas saludables imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero siempre dentro de unos límites y aclarando algunas consideraciones.
    ... Leer más

  • Publicado el 13-04-2016

    Propiedades y beneficios del té verde

    El té verde ha supuesto una revolución en la salud natural de las personas. Aunque no todas sus propiedades están contrastadas a nivel científico, se sabe que muchas de ellas son reales, como por ejemplo su característica ant... Leer más

  • Publicado el 11-04-2016

    Té rojo, propiedades y beneficios

    El té rojo o te Pu-erh, tiene sus orígenes hace miles de años en la provincia de China, Yunnan. La historia de este té está relacionada muy de cerca con el comercio de té entre China y otras naciones, principalmente el Tíbe... Leer más

  • Publicado el 08-04-2016

    Té de Canela, beneficios y receta

    La canela es una especia muy común y ha sido utilizada por muchas culturas en todo el mundo durante miles de años. Es ideal para los postres como, pasteles y enrollados de canela; además también suele usarse en productos salad... Leer más

  • Publicado el 31-03-2016

    Arroz blanco vs. arroz integral: ¿cuál es mejor para adelgazar?

    El arroz ha sido un ingrediente común en muchos platos durante siglos, pero recientemente se ha suscitado un debate sobre los beneficios que tienen las variantes tanto de arroz blanco como del arroz integral. Mucha gente dice que... Leer más

  • Publicado el 21-03-2016

    El pan: ¿es bueno o es malo?

    Hay discusiones que parecen no tener un fin, entre ellas los cuestionados beneficios del pan. En este artículo echamos luz sobre a una de las eternas interrogantes en el mundo de la alimentación y nutrición. Presta atención.... Leer más

  • Publicado el 16-03-2016

    Los 10 beneficios de las almendras

    La almendra es producido en muchos países del mundo. La planta de almendra es un árbol que puede alcanzar una gran altura, sus hojas son anchas y de un tono verde muy fuerte y aunque existen muchas variedades de la almendra, sus... Leer más

  • Publicado el 11-03-2016

    Intolerancia a la lactosa

    La lactosa es el azúcar de la leche (leche de vaca, de oveja, cabra, del ser humano…), aunque también está presente en algunos productos industriales como conservantes, por lo que se puede encontrar en carnes procesadas ... Leer más

  • Publicado el 09-03-2016

    Propiedades y los beneficios de las nueces

    Son geniales contra el colesterol, son un excelente estimulante para el sistema nervioso y la actividad intelectual- Por otra parte, su alto contenido en calcio la convierte en un alimento eficaz para prevenir la osteoporosis. Y a... Leer más

  • Publicado el 25-02-2016

    Guía para entender las etiquetas de los alimentos

    Cuando compras alimentos envasados, todo lo que debes saber se encuentra escrito en el propio envase del alimento. Quizá nunca te hayas parado a leerlo porque en el propio envase hay escritas frases cortas más poderosas, en letr... Leer más

  • Publicado el 23-02-2016

    Fuentes de calcio que no conoces

    Lo necesitamos para mantener nuestros huesos fuertes, pero no le hacemos todo el caso que deberíamos. El 35% de las mujeres mayores de 50 años padece osteoporosis, una cifra que puede aumentar ya que 8 de cada 10 españoles no c... Leer más

  • Publicado el 20-02-2016

    ¿Es malo beber agua durante las comidas?

    Es habitual que pensemos que tomar o beber agua durante las comidas es malo o negativo. Sin embargo, nos encontramos ante un mito o creencia errónea no tan cierto.

    Sabemos de la importancia que, para nuestra salud, tie... Leer más

  • Publicado el 18-02-2016

    La Importancia de Masticar Bien los Alimentos

    Masticar bien los alimentos es una de las prácticas más saludables y beneficiosas para nuestro metabolismo y una de las primeras herramientas para adelgazar.

    Si observamos bien a un niño o niña cuando come, nos dare... Leer más

  • Publicado el 08-02-2016

    Beneficios y propiedades de la avena

    Propiedades de la avena y beneficios nutricionales más importantes, un cereal saludable al contener importantes nutrientes, vitaminas y minerales.

    La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tie... Leer más

  • Publicado el 02-02-2016

    Empezar a correr para adelgazar: errores a evitar

    Correr es una de las actividades que más se utiliza para adelgazar, sobre todo ahora con el buen tiempo. Sin embargo, hay algunos errores que debemos evitar para adelgazar corriendo. No todo vale a la hora de salir a correr, conv... Leer más

  • Publicado el 01-02-2016

    ¿Cuánto peso se recomienda bajar semanalmente?

    Esta pregunta es muy común en las consultas de nutrición, mientras que la mayoría desea bajar 3 a 4 kilogramos semanalmente, los expertos nos recomiendan una pérdida de peso menor y paulatina. Pero, ¿cuánto es exactamente lo... Leer más

  • Publicado el 28-01-2016

    ¿Cuál es mi peso ideal? ¿cuánto debo pesar?

    Muchas personas se preguntan ¿cuál es mi peso ideal? o ¿cuánto debo pesar para tener unos abdominales definidos?. Así que hoy vamos a hablar un poco sobre este tema, ya que el peso ideal de una persona no siempre se correspon... Leer más

  • Publicado el 07-01-2016

    Dieta saludable para empezar el 2016

    Uno de los propósitos más recurrentes con la entrada del año nuevo es cuidar la salud. Uno de los pilares básicos para ser saludables es la alimentación que, junto con el ejercicio físico, es clave para mantenerse en forma y... Leer más

  • Publicado el 02-01-2016

    Alimentos que debes eliminar de tu dieta en 2016

    Alimentos a evitar en la dieta en 2016. Si estás pensando en empezar el año perdiendo peso y ganando en salud, recuerda que hay alimentos que debes evitar a toda costa, principalmente aquellos que solo aportan calorías vacías ... Leer más

  • Publicado el 25-11-2015

    Alimentos para enfrentar el invierno

    Durante la temporada fría nuestro cuerpo debe ajustarse a temperaturas bajas y falta de sol, y una forma de ayudarle es mediante alimentación balanceada que le proporcione las calorías y nutrientes que necesita.... Leer más

  • Publicado el 08-11-2015

    ¿Qué alimentos forman parte de una alimentación saludable y cuáles son perjudiciales?

    * Expertos dietistas nutricionistas destacan las verduras y hortalizas, frutas, cereales integrales y los alimentos proteicos como base de una alimentación sana.

    * En el lado opuesto se encuentran las carnes procesada... Leer más

  • Publicado el 01-10-2015

    Alimentos que mejoran nuestra memoria y nos ayudan a pensar mejor

    ¿Pueden los alimentos mejorar nuestra memoria, hacernos más inteligentes, ayudarnos a pensar mejor y a tener mejor actitud?

    Como ya sabemos, todo lo que consumimos afecta notablemente nuestra salud en general. Por ell... Leer más

  • Publicado el 28-09-2015

    La verdad tras los productos light

    * Según la legislación vigente, un alimento puede publicitarse como 'light' o "ligero" si el fabricante ha reducido en un 30% su aporte calórico.

    * Tanto en el alimento 'light' como en el alimento al que se han redu... Leer más

  • Publicado el 27-09-2015

    Setas, propiedades y beneficios más importantes

    Las setas son los frutos por excelencia del otoño. Por este motivo es útil descubrir un poco más sobre sus propiedades, virtudes, y beneficios más importantes, puesto que podemos encontrarlas en el monte o en el campo, y su pr... Leer más

  • Publicado el 19-09-2015

    ¿Por qué tenemos hambre?

    Regular el apetito y la saciedad depende de un sofisticado mecanismo que conecta el cerebro con el aparato digestivo y la grasa corporal y en el que influye el equilibrio de un conjunto de hormonas, como la leptina. El desajuste d... Leer más

  • Publicado el 15-09-2015

    Beneficios de la pera, una fruta del otoño

    En otoño comienza una nueva temporada de frutas. La pera es una de las más características de esta época del año, y a pesar de que ya la podemos disfrutar a lo largo de todo el año en las tiendas, este momento es el mejor pa... Leer más

  • Publicado el 11-09-2015

    Consejos para recuperar la línea tras las vacaciones

    El comienzo de la liga, los días más cortos, la chaqueta que ya nos ponemos al final de la tarde, los anuncios en televisión de coleccionables imposibles…. todos ellos son signos que delatan que las vacaciones llegan a su fin... Leer más

  • Publicado el 29-08-2015

    ¿Por qué engordamos? Razones científicas que nos explican esos kilos de más

    Es la eterna pregunta para muchos. Engordar no sólo tiene una causa, sino muchas. La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial donde aumentamos de peso a expensas del tejido graso. Cuando decimos multifactorial... Leer más

  • Publicado el 24-08-2015

    ¿Pescado azul o pescado blanco? Conoce sus diferencias

    A disposición tenemos variedad de pescados que podemos incluir en nuestros platos, sin embargo, en líneas generales todos conocemos dos grandes grupos: el pescado azul y pescado blanco, de las cuales a continuación mostramos su... Leer más

  • Publicado el 23-08-2015

    ¿Qué es la carne magra?

    Se denomina carne magra a la carne animal constituida casi totalmente por fibras musculares y que, por tanto, contiene poca grasa y una mayor proporción de proteínas que otros tipos de carne. La carne magra puede ser tanto carne... Leer más

  • Publicado el 22-08-2015

    Mantequilla y margarina: ¿Cuál es más saludable?

    Si alguna vez te has preguntado si la mantequilla es o no más saludable que la margarina, en este artículo analizamos y descubrimos cuál es la elección más sana. Seguro te sorprenderá.... Leer más

  • Publicado el 21-08-2015

    ¿Fruta entera o en jugo natural? ¡Descubre qué es mejor!

    ¿Qué es mejor? ¿Consumir fruta entera o en jugo natural? Puede que alguna vez te lo hayas preguntado, e incluso es posible que tengas tu opción particular, pero siempre es adecuado conocer toda la información al respecto.
    Leer más

  • Publicado el 12-08-2015

    Estreñimiento Causas, síntomas y tratamiento

    Una dieta pobre en fibra, un escaso consumo de líquidos, el embarazo, el estrés, el sedentarismo… Todos estos factores pueden provocar estreñimiento, un trastorno muy molesto que te enseñamos cómo evitar.... Leer más

  • Publicado el 07-08-2015

    Hidratación durante el verano

    En verano nuestras necesidades de hidratación aumentan. Las altas temperaturas hacen que sudemos más que durante el invierno. Por eso necesitamos tomar más liquidos, ya sea en forma de bebida u otros alimentos ricos en agua, co... Leer más

  • Publicado el 03-08-2015

    La alimentación sana y el ejercicio físico ayudan a proteger el corazón, cerebro y a evitar complicaciones vasculares

    La alimentación sana y la práctica regular de ejercicio físico ayudan a proteger el corazón y el cerebro y a evitar complicaciones vasculares, tal y como han mostrado diversos estudios como, por ejemplo, el 'Predimed' que desv... Leer más

  • Publicado el 26-07-2015

    ¿Cuántas calorías quemamos?

    Las calorías que necesitamos cada día para mantener nuestro cuerpo en forma y poder realizar las actividades de la vida diaria, dependen de muchos factores, entre ellos, el sexo, la edad, el clima del lugar dónde vivimos, la al... Leer más

  • Publicado el 14-07-2015

    “Rendirse no es una opción”

    Todos conocemos la vieja frase que dice: el que quiere, puede. Es tan mundialmente reconocida porque motiva, da impulsos a las personas a vencer obstáculos, con la idea de seguir adelante y superar las adversidades en la vida. Co... Leer más

  • Publicado el 11-07-2015

    Cómo controlar la ansiedad por comer

    Cuando padecemos algunos desórdenes alimenticios casi siempre se relacionan con problemas emocionales. En este caso vamos a tratar la ansiedad, la cual es una causa muy frecuente y puede llegar a ser un problema tan serio, que in... Leer más

  • Publicado el 22-06-2015

    Cómo funciona la báscula bioimpedancia

    Uno de los métodos más utilizados al momento de poder estimar el porcentaje de masa grasa y masa magra, es decir, la libre de grasa, es la bioimpedancia eléctrica. Que se caracteriza por ser un método de medición no invasivo ... Leer más

  • Publicado el 19-06-2015

    Los grandes beneficios de consumir sandía

    La sandía es esa fruta fresca y siempre apetecible de exquisito tono carmesí, que estalla en agradable dulzura en nuestra boca. Es muy posible que no conozcas sus increíbles propiedades, o que no conozcas que los expertos en nu... Leer más

  • Publicado el 14-06-2015

    Cómo elaborar el perfecto gazpacho andaluz

    El gazpacho es uno de los platos más internacionales de la cocina española, y una de las preparaciones más antiguas de nuestro recetario –existen referencias sobre él en romances del siglo XII–. Hoy en día, existe un gazp... Leer más

  • Publicado el 11-06-2015

    Beneficios del arroz y sus propiedades

    Hay muchos mitos sobre los beneficios del arroz y sus perjuicios, en especial sobre éstos últimos, pues con la llegada de las dietas proteicas al panorama deportivo y de la salud, parece haberse demonizado la toma de carbohidrat... Leer más

  • Publicado el 10-06-2015

    Las calorías que tiene la fruta, según si se toma antes o después de las comidas

    Las calorías que tiene la fruta, según si se toma antes o después de las comidas... Leer más

  • Publicado el 09-06-2015

    Los efectos beneficiosos del aceite de Coco


    El aceite de coco es el único con el que se debería cocinar, puesto que es el único que no se oxida al calentarlo. El aceite de coco ayuda a perder peso, evitar enfermedades cardiovasculares y problemas de tiroides como e... Leer más

  • Publicado el 23-04-2015

    Beneficios de la piña

    ¿Por qué la piña?

    La piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estre... Leer más

  • Publicado el 30-03-2015

    ¿Cómo puedo ser una vegetariana saludable?

    Un vegetariano es alguien que no come carne, incluyendo aves, carne de res, cerdo o pescado. Los vegetarianos pueden decidir si quieren o no comer otros productos de animales, como los huevos, leche, o miel.


    ... Leer más

  • Publicado el 28-03-2015

    Alimentación sana: principios básicos

    Una alimentación sana contribuye en gran medida a mantener la salud y el bienestar de una persona. Por un lado, seleccionar los alimentos y las cantidades correctas promueve la salud física; por otro, comer también puede supone... Leer más

  • Publicado el 28-02-2015

    Estreñimiento Causas, síntomas y tratamiento

    Una dieta pobre en fibra, un escaso consumo de líquidos, el embarazo, el estrés, el sedentarismo… Todos estos factores pueden provocar estreñimiento, un trastorno muy molesto que te enseñamos cómo evitar.... Leer más

  • Publicado el 31-01-2015

    Motivación para adelgazar, un factor clave

    La motivación para adelgazar es la clave del éxito de toda dieta para bajar peso ya que en caso contrario es muy fácil que la abandones rápidamente.... Leer más

  • Publicado el 25-01-2015

    Por qué pesarse, cómo y cuándo hacerlo

    Desde que nacemos, el dato de nuestro peso nos acompaña como comprobante de salud. Las tablas y gráficas de percentiles sirven de referencia para determinar la evolución del crecimiento del niño y detectar problemas como la ob... Leer más

  • Publicado el 20-01-2015

    Alimentos congelados: verdades y mentiras

    En los últimos años, el consumo de alimentos congelados se ha popularizado gracias al ahorro de tiempo y dinero que suponen. Los hábitos de vida han cambiado mucho en las ultimas décadas. El ritmo actual, más frenético, ha m... Leer más

  • Publicado el 17-01-2015

    Conoce la importancia de la alimentación en el embarazo

    Comer por dos es un mito, así que no lo hagas. La alimentación en el embarazo no debe ser muy diferente a la normal. ¡Conoce más tips!... Leer más

  • Publicado el 14-01-2015

    Vegetarianismo – Aspectos nutricionales a tener en cuenta cuando te planteas ser vegetariano

    Muchas personas optan por excluir la carne y otros productos animales de su dieta por una variedad de razones y en diverso grado. Para asegurar una adecuada ingesta de nutrientes es necesaria una cuidadosa planificación.... Leer más

  • Publicado el 12-01-2015

    Cuerpo humano y su comportamiento al correr

    Video muy interesante de como funciona y se comporta el cuerpo humano al correr. Descubre sus beneficios y no dudes en practicarlo.









    ... Leer más

  • Publicado el 08-01-2015

    Los 10 alimentos ideales para el invierno

    Con el frío pasamos más tiempo en casa y nos tentamos con productos ricos en calorías. Pero, para poder vivir plenamente esta época, es importante estar sanas y fuertes. Por eso es fundamental cuidar la alimentación.... Leer más

  • Publicado el 05-12-2014

    ¿Qué Sabes Acerca de las Proteínas?

    La palabra proteína proviene de la idea de que las proteínas son el centro de la vida y su principal nutriente. Las vitaminas – vita de vida y amin de proteína – adquirieron su nombre de la idea equivocada de que los amino... Leer más

  • Publicado el 03-12-2014

    Coles de Bruselas: trucos y consejos para cocinarlas

    Las coles de Bruselas son una variedad de col muy pequeña y de presencia reciente en nuestras mesas, ya que se comenzó a cultivar a principios del siglo XX en la capital belga (de ahí su nombre). Aunque es una hortaliza estacio... Leer más

  • Publicado el 02-12-2014

    Verduras: ¿frescas, congeladas o en conserva?

    ¿Pierden mucho las verduras congeladas o en conserva respecto a las frescas? En cuanto a textura y sabor, desde luego, es cuestión de gustos. Pero los últimos estudios parecen inclinar la balanza hacia los que piensan que las t... Leer más

  • Publicado el 01-12-2014

    Los siete alimentos cotidianos con más grasas


    Los siete alimentos cotidianos con más grasas

    Los aceites vegetales, la mantequilla, los embutidos y los frutos secos son algunos de los alimentos con más grasas, pero hay importantes diferencias de calidad entr... Leer más

  • Publicado el 30-11-2014

    ¿Qué pautas generales debe seguir la alimentación del adolescente ?

    La Dra. Nines Almazán, médico de atención primaria, logopeda y experta en Nutrición, nos da las claves para lograr una correcta alimentación durante la etapa de desarrollo de un adolescente.





    ... Leer más

  • Publicado el 17-11-2014

    Comida casera, el principal ingrediente de una dieta sana

    Cocinar contribuye a consumir menos carbohidratos, menos azúcar y menos grasas.

    Las personas que a menudo cocinan sus comidas en casa comen de forma más saludable y consumen menos calorías, que aquellas que cocinan m... Leer más

  • Publicado el 14-11-2014

    Huevo en forma de corazón

    Dale un toque romantico a tus platos con este huevo en forma de corazón. En este tutorial te mostramos cómo hacer esta vistosa decoración de forma rápida y sencilla.





    ... Leer más

  • Publicado el 12-11-2014

    Diente de León: Propiedades y Beneficios

    ¿Sabías que el diente de león, a pesar de estar considerado como una mala hierba para los jardines, se le atribuyen numerosas propiedades medicinales?

    Ha sido siempre considerado como un buen aliado para alguno de lo... Leer más

  • Publicado el 30-10-2014

    La calabaza: Propiedades y Beneficios

    La calabaza es el fruto de la calabacera (Cucurbita), pertenecientes a la familia de las cucurbitáceas, a la que pertenecen otras frutas como los melones o las sandías.

    Las calabaceras son hierbas reptantes que pueden... Leer más

  • Publicado el 26-10-2014

    El azúcar, «indultado» como responsable de la obesidad

    El azúcar es uno de los productos más populares de la industria alimentaria. Sus propiedades como endulzante y conservante, entre otras, lo convierten en uno de los recursos más utilizados, pero también más controvertidos. Pe... Leer más

  • Publicado el 17-10-2014

    Beneficios del ejercicio físico

    Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma... Leer más

  • Publicado el 12-10-2014

    El estrés, un enemigo de las personas que quieren adelgazar

    Con la llegada del frío y al meternos de lleno en la rutina solemos dejar de lado y descuidar en muchos casos nuestra dieta, algo que no debe ser así y que es importante que tengamos en cuenta. A pesar de todo, muchas veces el r... Leer más

  • Publicado el 10-10-2014

    Dietas MILAGRO Grandes enemigas de la salud

    Los buenos propósitos no sólo son cosa del mes de enero. Tras el verano, mucha gente se propone perder algunos kilos de más que han cogido durante la época estival, aunque no siempre se hace de forma adecuada, pues hay quienes... Leer más

  • Publicado el 09-10-2014

    ¿Sirven para algo los test de intolerancia alimentaria?

    ¿Sufres frecuentes dolores de cabeza? ¿Padeces acidez de estómago? ¿Tienes problemas en la piel? ¿Quieres adelgazar y con las dietas clásicas no lo consigues?... Leer más

  • Publicado el 05-10-2014

    Cuáles son las mejores frutas para diabéticos

    La diabetes es una enfermedad crónica en la que el paciente presenta resistencia a la insulina, la produce en pocas cantidades y en algunos casos incluso se manifiestan ambos cuadros, por ello el consumo de azúcar debe ser basta... Leer más

  • Publicado el 04-10-2014

    Cómo cocinar las Verduras para mantener los Nutrientes

    Por mucho que nos esforcemos en elegir bien los alimentos que vamos a consumir, si no cocinamos las verduras adecuadamente, no disfrutaremos de sus propiedades más saludables.

    Imagina que hoy vamos al supermercado ecol... Leer más

  • Publicado el 02-10-2014

    Cómo prevenir la retención de líquidos con remedios naturales

    Una alimentación equilibrada y realizar ejercicio a diario pueden ayudar a su prevención. La retención de líquidos provoca una hinchazón que se produce cuando el cuerpo no puede eliminar por sí solo el exceso de líquido del... Leer más

  • Publicado el 27-09-2014

    Dieta saludable para reducir el colesterol

    Una alimentación saludable es uno de los pilares para disfrutar de una calidad de vida y una salud excelentes. Mejorar tus hábitos alimentarios puede reducir los principales factores de riesgo cardiovasculares, entre ellos el co... Leer más

  • Publicado el 26-09-2014

    ¿ Qué tan buenos son los productos light ?

    Las personas quieren mantener un estilo de vida saludable sin sacrificar sabor y variedad. ¿Pero consumir productos light realmente adelgaza? El mito de los productos light.... Leer más

  • Publicado el 20-09-2014

    Alimentación durante el embarazo

    Ser activo dentro de nuestro proceso de embarazo y parto implica también responsabilizarnos por nuestra salud física. Una alimentación equilibrada proporciona los nutrientes adecuados para favorecer el crecimiento y desarrollo ... Leer más

  • Publicado el 19-09-2014

    Propiedades de la mandarina

    Son muchas las propiedades de la mandarina y por lo tanto muchos los beneficios que su consumo ofrece a nuestro organismo, ¿te interesa conocerlos? ... Leer más

  • Publicado el 18-09-2014

    Algunas frutas que no podemos dejar de comer esta temporada

    A pesar de que el tiempo siga siendo muy bueno, el verano ya está llegando a su fin. El otoño está ya cerca y con él el cambio de temporada. Por eso en este post queremos adelantar un resumen de las principales frutas de esta ... Leer más

  • Publicado el 17-09-2014

    ¿Está tu hijo bien alimentado?

    Cuando los niños son pequeños, hacer que coman de todo es, a veces, misión imposible. Por eso, el Doctor José Manuel Moreno, coordinador del Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría (AEP), nos revela cu... Leer más

  • Publicado el 15-09-2014

    ¿El agua con o sin gas?

    Como sabemos, debemos ingerir al menos 2 litros diarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente. En muchos lugares beber agua con gas es algo habitual que se hace todos los días, aunque en otros, como España, suele creers... Leer más

  • Publicado el 14-09-2014

    La alimentación consciente radica en disfrutar cada bocado...

    Reaprender a comer y ser responsable con lo que se ingiere, podría hacer la diferencia a la hora de generar bienestar a nuestro organismo... Leer más

  • Publicado el 12-09-2014

    Las frutas rojas, excelentes antioxidantes

    Las frutas rojas contienen sustancias preciosas e importantes para nuestra salud y tenemos que ver el momento de consumirlas. Arándanos rojos o negros, moras de zarza, grosellas negras, frambuesas y fresas, no tienen nada que env... Leer más

  • Publicado el 11-09-2014

    La mayoría de apps de nutrición y hábitos saludables no son útiles ni seguras

    Una revisión realizada por profesionales en nutrición de la Universidad Complutense de Madrid concluye que la mayoría de apps de nutrición y hábitos saludables no son útiles ni seguras.... Leer más

  • Publicado el 07-09-2014

    ¿Azúcar, Miel o Edulcorante? ¿Cuál debemos usar?

    El interés de los seres humanos por los dulces es innato y se mantiene a través de los siglos, pero, el azúcar es un alimento que aporta calorías y ningún otro nutriente. Su utilización en exceso se vincula con la formación... Leer más

  • Publicado el 02-09-2014

    ¿Por qué engordamos? Razones científicas que nos explican esos kilos de más

    Es la eterna pregunta para muchos. Engordar no sólo tiene una causa, sino muchas. La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial donde aumentamos de peso a expensas del tejido graso. Cuando decimos multifactorial... Leer más

  • Publicado el 31-08-2014

    Di No a las dietas milagro

    La mejor manera de adelgazar es mediante un cambio de hábitos en un estilo de vida saludable, pero todavía sabiendo eso somos víctimas de estrategias de mercado que nos ofrecen medidas increíbles de pérdida de peso. Por este ... Leer más

  • Publicado el 29-08-2014

    La chocante campaña sobre obesidad infantil que ha triunfado años después de estrenarse

    La viralidad en Internet es un fenómeno impredecible y digno de estudio. Hay vídeos realmente aburridos que han sido compartidos millones de veces, y grandes trabajos que apenas han tenido éxito. Algunos de ellos, incluso, triu... Leer más

  • Publicado el 23-08-2014

    Mitos sobre el agua y la nutrición


    ¿El agua adelgaza? ¿Beber agua durante las comidas engorda? Estas son preguntas frecuentes que se derivan en mitos, algunos verdaderos y otros falsos. A continuación daremos respuesta a estas cuestiones y alguna más.... Leer más

  • Publicado el 22-08-2014

    7 Ejercicios para perder barriga

    Esta selección de ejercicios para perder barriga son esenciales para conseguir adelgazar rápidamente. La verdad es que para perder peso, debemos crear un déficit de calorías ,en otras palabras, quemar más grasas de las que co... Leer más

  • Publicado el 21-08-2014

    PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL TOMATE

    Entre los beneficios para la salud del tomate se incluyen la mejora de la vista, una buena salud intestinal, hipertensión arterial baja, ayuda a la diabetes y mejoras en los problemas de la piel y las infecciones del tracto urina... Leer más

  • Publicado el 14-08-2014

    Alimentación durante el verano

    El verano es una época del año en la que nuestros hábitos alimentarios saludables pueden verse afectados. Al estar de vacaciones, existe una mayor tendencia a comer fuera de casa y nos relajamos a la hora de escoger alimentos ... Leer más

  • Publicado el 12-08-2014

    ¿Cuáles son los diuréticos naturales?

    Los diuréticos naturales son los mejores aliados para prevenir la retención de líquido y ayudarnos a evitar la inflamación y molestias causadas por esta condición. Además son excelentes aliados para favorecer la pérdida de ... Leer más

  • Publicado el 11-08-2014

    Propiedades del té rojo para adelgazar

    El té rojo no es otra cosa que el té verde, después de un proceso de maduración. Esta infusión es milenaria y ha sido adoptada por la cultura oriental, gracias a sus propiedades medicinales, entre las que se destacan las prop... Leer más

  • Publicado el 08-08-2014

    Siete beneficios increíbles de tomar agua de limón

    El agua de limón tiene más beneficios de los que pensamos, por lo que antes de tomar un refresco podríamos reflexionar y optar por esta sana y sencilla opción... Leer más

  • Publicado el 29-07-2014

    Hacer dieta en pareja es más efectivo

    La motivación, la constancia y el apoyo de la pareja aumentan las posibilidades de éxito cuando se intenta bajar de peso y mejorar la alimentación. Así lo señala un reciente estudio llevado a cabo por la doctora Megan Lewis, ... Leer más

  • Publicado el 28-07-2014

    Cómo perder más kilos haciendo menos deporte, según la ciencia

    Hacer ejercicio duro no es la forma mágica para quemar grasa. El deporte ha de hacerse de forma sensata y acompañándose de otros hábitos saludables.



    ... Leer más

  • Publicado el 23-07-2014

    La importancia de la hidratación y la nutrición en verano

    Dentro de la nutrición hay que destacar el papel de la hidratación. Ingerir la cantidad adecuada de líquido diario, además de saciar la sed, mejora los niveles de hidratación, regula el buen funcionamiento de las células, fa... Leer más

  • Publicado el 22-07-2014

    Tips para comer más sano

    Estar a "dieta" o querer comer más saludable, para mantener un peso adecuado, no es cuestión de una temporada, un par de meses o semanas, es un estilo de vida que, como tal, debe ser permanente. Por eso, lo mejor es estar siempr... Leer más

  • Publicado el 19-07-2014

    Cuáles son las mejores infusiones para adelgazar

    Si te gustan las infusiones y quieres un complemento natural para tu dieta, debes saber que hay tés de hierbas que contienen propiedades adelgazantes que pueden ayudarte en tu meta de perder unos kilitos. Además, muchos se elabo... Leer más

  • Publicado el 14-07-2014

    Top 5 de ejercicios para adelgazar

    Los mejores ejercicios para adelgazar son los aeróbicos, ya que estos te ayudan a quemar más calorías y por ende a perder más grasa. Los aeróbicos se caracterizan por realizar constantemente una actividad con cierta intensid... Leer más

  • Publicado el 12-07-2014

    LA ZANAHORIA Y SUS BENEFICIOS

    Las zanahorias son vegetales muy conocidos por todos y sus virtudes medicinales se pueden aprovechar de diversas formas, ya sea crudas, cocidas, en zumos o licuados.

    Ellas son ricas en fibra, vitaminas, minerales, antio... Leer más

  • Publicado el 09-07-2014

    12 formas de controlar la ansiedad por comer

    Comer en momentos de ansiedad o preocupación puede tratarse de un problema tan serio como la adicción. ... Leer más

  • Publicado el 06-07-2014

    10 beneficios de comer fresas

    Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud.

    Además de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades antiinflamatorias y potenciadora... Leer más

  • Publicado el 05-07-2014

    Pesarse: por qué es necesario, cómo y cuándo hacerlo

    * Pasar por la báscula crea conciencia (ante unos kilos de más) de recuperar hábitos saludables.

    * Lo ideal es pesarse una vez a la semana, por la mañana nada más ir al baño, en la misma balanza, descalzo, desnud... Leer más

  • Publicado el 02-07-2014

    10 beneficios del agua en tu cuerpo

    El agua es la esencia de la vida y es necesario para cada célula de tu cuerpo. Aproximadamente el 60-70 por ciento de tu cuerpo está hecho de agua, como explica la página web lifemojo.com. Esta es, de hecho, la segunda cosa má... Leer más

  • Publicado el 27-06-2014

    Alcohol y dieta: ¿es coherente?

    ¿Eres de las que se pone a régimen pero no renuncia a las copas? Si lo hicieras al revés, seguramente no tendrías que comer menos y tus zonas conflictivas te lo agradecerían. Pero si no estás dispuesta a convertirte en abste... Leer más

  • Publicado el 24-06-2014

    El huevo, un alimento esencial para el corredor

    Pese a que ha sido un alimento prohibido o restringido durante mucho tiempo, varios estudios científicos lo han desmitificado reconociendo sus múltiples beneficios para la salud.
    ... Leer más

  • Publicado el 19-06-2014

    Ejercicio, también en verano: consejos para ejercitarse al aire libre pese a tanto calor

    Las peores horas para realizar actividad física son desde las 12 hasta las 17. Conviene no salir sin camiseta y protegerse del sol con ropa adecuada. El cuerpo puede funcionar a temperaturas altas si lo preparas. Hay que beber ag... Leer más

  • Publicado el 18-06-2014

    Propiedades del melón ¡Que rico!

    Si existe una fruta que se vuelva agua en la boca es el melón. El melón es una fruta que generalmente gusta a todo el mundo, con un sabor dulce y refrescante. Pero hoy, además de reconocer su delicioso sabor, hablaremos de las... Leer más

  • Publicado el 17-06-2014

    Reeducación Nutricional, alimentación para el éxito

    Nutrir nuestro cuerpo y que utilice los nutrientes ingeridos para el correcto funcionamiento de nuestro organismo es el fin primordial del acto de comer. Todo lo que nos distancie de esta sencilla norma de la naturaleza, nos perj... Leer más

  • Publicado el 16-06-2014

    Comer sano, frutas curativas

    La fruta es uno de esos alimentos con propiedades que pueden ayudarnos inclusoen la fase preventiva como en la de tratamiento de ciertas dolencias. Cada una cuenta con sus propias características y beneficios medicinales, que es... Leer más

  • Publicado el 15-06-2014

    Cerezas y picotas, grandes aliadas de las dietas y del cerebro

    Son frutos con alto contenido en agua, casi el 80% de su composición total, y tienen muy pocas calorías (alrededor de 70 kilocalorías por cada 100 gramos).
    Ambas contienen melatonina, cuyas sustancias tiene efectos antioxi... Leer más

  • Publicado el 11-06-2014

    Encuesta Naturdiets.com Mejorando cada dia

    Ayúdanos a mejorar, responde esta pequeña encuesta que te llevara solo dos minutos. Gracias de antemano.... Leer más

  • Publicado el 09-06-2014

    Top 5 de apps para hacer ejercicio

    A todo el mundo le gustaría ser atlético, pero a muchos les cuesta por distintos motivos: no saben qué hacer, tienen vergüenza de ir al gimnasio o simplemente pierden motivación. Por estos y otros motivos, se crearon apps que... Leer más

  • Publicado el 08-06-2014

    Adelgazar en poco tiempo: los peligros de las dietas milagro

    Perder peso en poco tiempo y sin mucho esfuerzo. Ese es el objetivo de uno de cada cuatro españoles —según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN)— y esa es la razón por la que las dietas milagro están... Leer más

  • Publicado el 07-06-2014

    Dormir te ayuda a bajar de peso

    La estrategia más fácil para adelgazar y de la que nadie se ocupa es el sueño... Leer más

  • Publicado el 06-06-2014

    Siete reglas para comer bien durante el embarazo

    La mayoría de las mujeres embarazadas necesitan incrementar las proteínas que toman, ciertas vitaminas como el ácido fólico y minerales como el hierro, y comer algunas calorías extra para tener más energía. Si crees que no ... Leer más

  • Publicado el 05-06-2014

    Bailar: Una opción divertida para hacer ejercicio y adelgazar

    Practicar ejercicio al ritmo de la música es una actividad aérobica muy completa que ayuda a mejorar la coordinación y a tonificar los músculos.... Leer más

  • Publicado el 05-06-2014

    Cómo perder peso corriendo

    El tipo de entrenamiento a llevar a cabo depende en gran medida de los kilómetros que lleves a tus espaldas, si eres corredor principiante o si por el contrario ya llevas muchos años en este apasionante mundo.... Leer más

  • Publicado el 03-06-2014

    ¿Sin tiempo para ir al gym? ¡ejercítate en casa!

    ¡Sí! Lo ideal es entrenarse bajo la supervisión de expertos que conozcan nuestro cuerpo, posibilidades y capacidades; pero si las circunstancias complican la visita al gimnasio, entonces podemos optar por rutinas sencillas que... Leer más

  • Publicado el 03-06-2014

    Juegos para madres e hijos para bajar de peso

    Hay muchos juegos para madres e hijos que queman muchas calorías y ayudan a bajar de peso... Leer más

  • Publicado el 03-06-2014

    Errores que te hacen subir de peso

    Aguantar hambre, erradicar carbohidratos y seguir dietas ajenas son conductas inadecuadas... Leer más

  • Publicado el 02-06-2014

    Efecto rebote

    Ten cuidado en seguir dietas estas temporada que garantizan perder peso en cuestión de días; además de dañar tu cuerpo, provocarán que regreses a tu peso ideal o uno mayor.... Leer más

  • Publicado el 02-06-2014

    ¿Cuánto ejercicio físico tenemos que hacer a la semana para estar sanos?

    Las autoridades sanitarias insisten cada vez con más fuerza en la importancia que tiene hacer ejercicio físico moderado con frecuencia. No sólo porque ayude a combatir el sobrepeso, sino también porque es bueno para la salud e... Leer más

  • Publicado el 02-06-2014

    Comer sano no es caro

    Una compra de alimentos buenos para nuestra salud no tiene que ser mala para el bolsillo. El Consejo Europeo de Información Alimentaria nos da algunas estrategias... Leer más

  • Publicado el 01-06-2014

    ¿Porqué bajamos de peso más rápidamente en los primeros días de dieta?

    Los primeros días que empezamos una dieta o llamémosle: “nuevo estilo de vida saludable”, con la intención de perder peso, notamos que todo va de maravilla. Los primeros días se pierde más peso. Esto es algo bueno, porque... Leer más

  • Publicado el 01-06-2014

    ¿La dieta no funciona? Estos son los 10 errores más comunes a la hora de adelgazar

    Perder peso es una carrera de fondo en la que resulta sumamente sencillo caer en conductas que nos alejan del objetivo... Leer más

  • Publicado el 01-06-2014

    Las dietas milagro pierden adeptos

    Nutricionistas y gimnasios confirman la decadencia de la "operación bikini" en pro de la clientela que sigue durante todo el año un régimen saludable y una rutina de ejercicio... Leer más

  • Publicado el 18-04-2014

    ¿Cuáles son los beneficios de beber agua?

    Habrás leído y oído un millón de veces que debes beber agua. Normalmente, los médicos recomiendan 6 u 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua. (Aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. ... Leer más

  • Publicado el 12-04-2014

    Aprende a andar para adelgazar

    Tiempos, velocidad, distancia y posturas recomendadas para que caminar se convierta en un ejercicio útil para quemar calorías... Leer más

  • Publicado el 12-04-2014

    Sin gluten no quiere decir más sano

    Cada vez son más los consumidores que deciden, sin diagnóstico médico, dejar de comer algunos nutrientes. Los alimentos para celiacos o con reclamos saludables son más caros... Leer más

  • Publicado el 12-04-2014

    Dieta vegetariana ayuda a disminuir presión arterial alta

    Según estudios recientes, seguir una dieta vegetariana parece estar asociado con tener una presión arterial más baja, además, se pueden usar para reducir la presión arterial demasiado elevada.... Leer más

  • Publicado el 08-02-2014

    Deporte y nutrición: errores que debemos olvidar

    Tras las Navidades, vuelve la obsesión por poner el cuerpo a punto y quitar los kilos de más que nos han dejado las cenas y las comidas. Sin embargo Lo que comas antes durante y después del entrenamiento influirá en tu línea,... Leer más

  • Publicado el 08-02-2014

    Nutrición natural y preventiva: tu alimento es tu medicina

    Dos especialistas, desde Córdoba y Entre Ríos, explican los fundamentos de la Nutrición Preventiva. Qué alimentos curan, enferman o causan adicción, según esta corriente.... Leer más

  • Publicado el 26-01-2014

    Dieta y ejercicio revierten 80% de posibilidades de diabetes

    Con dieta y ejercicio se pueden tratar hasta en un 80 por ciento los casos de prediabetes, que es el paso previo al padecimiento, señaló el director de la Unidad de Investigación Social Epidemiológica y de Servicios de Salud (... Leer más

  • Publicado el 26-01-2014

    12 alimentos para ganarle la batalla a gripes y catarros

    Llevamos un mes de invierno y son muchos los que ya han pasado por un catarro, una gripe o un simple resfriado. Todos sabemos lo incómodo que resulta, y evitarlo muchas veces está a nuestro alcance. Basta cuidar la alimentación... Leer más

  • Publicado el 20-01-2014

    Mitos sobre las dietas alcalinas

    Después de recibir en los últimos meses múltiples consultas respecto a las dietas alcalinas (o del pH), incluso escuchar a más de un médico hablar de sus bondades, creo que es el momento de dedicarle un artículo.

    ... Leer más

  • Publicado el 20-01-2014

    Mejore su salud: aumente su masa muscular

    La proteína es el ingrediente número uno para la ganancia de masa muscular... Leer más

  • Publicado el 20-01-2014

    Ejercicios aeróbicos reducen el riesgo de diabetes en mujeres

    Las mujeres que practican al menos 150 min semanales de actividad aeróbica y, por lo menos, 60 minutos a la semana de ejercicios de fortalecimiento muscular registraron la reducción más sustancial del riesgo en comparación con... Leer más

  • Publicado el 04-01-2014

    Dígale "no" a las dietas "milagrosas"

    Durante la época decembrina se corre el riesgo de acumular en el organismo toxinas, colesterol y ácido úrico por la ingesta exagerada de calorías. Mantener una alimentación balanceada y hacer ejercicio moderado son la clave p... Leer más

  • Publicado el 04-01-2014

    Verano 2014: Baja de peso saludablemente y evite efecto rebote

    En esta época del año es muy común que muchas personas deseen perder unos cuántos kilos de peso, generalmente ganados en el invierno o en el mes de diciembre a causa de los antojos navideños.... Leer más

  • Publicado el 04-01-2014

    Cinco métodos para mantenerte en forma en el 2014

    Se acaba la navidad y empieza el nuevo año con los propósitos de siempre. Aprender inglés, dejar de fumar y hacer ejercicio. Para los amantes del deporte, o para los que se han decidido por el clásico 'año nuevo vida nueva' e... Leer más

  • Publicado el 21-12-2013

    Ensaladas y aliños para esta Navidad


    Las ensaladas recomendables para la cena navideña son todas aquellas que no sean elevadas en calorías, ya que durante las fiestas se suele consumir mucha grasa y las ensaladas son ideales para balancear la alimentación. <... Leer más

  • Publicado el 21-12-2013

    Una nutrición saludable ayuda a sobrellevar la menopausia

    El Comercio / La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la menopausia como el "cese permanente de la menstruación debido a la pérdida de la actividad ovárica". Este período, que inicia en promedio a los 51 años , ma... Leer más

  • Publicado el 21-12-2013

    Alimentos que hidratan

    Si quieres estar hidratado, no es necesario no separarte de tu botella de agua o gaseosa preferido. Conoce aquí los alimentos que pueden ayudarte.

    Por su alto contenido en agua y sus propiedades, estos alimentos te ayu... Leer más

  • Publicado el 19-12-2013

    Bebidas Deportivas, rehidratación + energía

    Las bebidas deportivas son suplementos líquidos con una composición específica para permitir una rápida absorción de agua y electrolitos y prevenir la fatiga muscular antes, durante y después del ejercicio.... Leer más

  • Publicado el 19-12-2013

    Expertos creen que las dietas sin gluten se convertirán en una necesidad

    Las dietas sin gluten podrían dejar de ser una moda y convertirse en una necesidad. Quienes han dejado de ingerir las proteínas del trigo han notado una mejoría en su salud.... Leer más

  • Publicado el 19-12-2013

    Primer estudio que vincula una dieta ácida con riesgo de diabetes

    Las dietas ácidas son ricas en productos de origen animal y pobres en verduras.Este régimen podría originar una acidosis metabólica crónica que favorece la diabetes
    ... Leer más

  • Publicado el 15-12-2013

    Si comes frutos secos, tu vida será más larga

    Un estudio revela que la ingesta de frutos secos con cierta periodicidad está relacionada con un menor riesgo de padecer enfermedades respiratorias, ataques al corazón o incluso cáncer.


    ... Leer más

  • Publicado el 15-12-2013

    Dieta y ejercicios para prevenir la osteoporosis

    Gracias a los avances médicos, la población del planeta tiene más sobrevida y longevidad, pero con ello, crece la incidencia de enfermedades vinculadas con la vejez, tales como la osteoporosis.... Leer más

  • Publicado el 11-12-2013

    Cómo ahorrarte calorías en las fiestas navideñas

    Qué guisados escoger, qué bebidas tienen menos calorías y cómo disfrutar sin culpa... Leer más

  • Publicado el 11-12-2013

    11 cosas que no sabías de la diabetes

    Aprende a detectar alimentos saludables para pacientes con diabetes... Leer más

  • Publicado el 11-12-2013

    El ayuno esta de moda, para adelgazar y desintoxicarse

    En Europa, la práctica del ayuno se ha convertido en uno de los temas más populares en los foros de Internet... Leer más

  • Publicado el 09-12-2013

    Hábitos alimenticios y dietas pueden afectar la visión

    Vitaminas A, C y E no pueden faltar en la ingesta diaria de comidas. Los especialistas hacen hincapié en que los factores como la edad, estrés y los regímenes para bajar de peso, pueden influir en las necesidades diarias de est... Leer más

  • Publicado el 09-12-2013

    Dietas: ¡no caigas en trampas!

    En esta noticia enterate de mitos y verdades acerca de las propuestas para bajar de peso. Un llamado de atención acerca de las consecuencias si no se hace a conciencia. ... Leer más

  • Publicado el 08-12-2013

    Una Dieta rica en Proteínas: ¿Segura para la Salud?

    Una dieta rica en proteínas es la base de muchas de las dietas modernas.... Leer más

  • Publicado el 08-12-2013

    Cinco dietas extremas que ponen en peligro tu salud

    Antes de iniciar un régimen debe comprobarse si la dieta es saludable, porque muchas de ellas, además de ineficaces, comprometen el equilibro del organismo... Leer más

  • Publicado el 08-12-2013

    Llevar una dieta sana es posible por un euro más al día

    Un estudio demuestra que no hay tanta diferencia de precios entre los alimentos más saludables y los procesados ... Leer más

  • Publicado el 26-11-2013

    El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer depresión

    Los especialistas destacan la importancia de una buena alimentación para prevenir estados depresivos y proponen a la dieta mediterránea como la alternativa más recomendable
    ... Leer más

  • Publicado el 26-11-2013

    Alimentos en tiempos de gripe

    Si una persona lleva una dieta cargada de nutrientes, vitaminas y oligoelementos, las células se regenerarán con mayor rapidez y será más fácil evitar este tipo de trastorno. ... Leer más

  • Publicado el 14-11-2013

    Deporte para todos y a todas las edades

    Su práctica cotidiana mejora la calidad de vida, previene enfermedades y refuerza el estado de ánimo... Leer más

  • Publicado el 14-11-2013

    Las dietas bajas en hidratos, un peligro para la salud.

    Se denominan cetogénicas y aumentan el colesterol, el ácido úrico, el riesgo de padecer gota, cálculos renales y la ateroesclerosis.... Leer más